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O personal trainer e nutricionista Lucas Dinato, explica pra gente os motivos pelos quais a grande maioria das pessoas principalmente as iniciantes e pessoas intermediárias nos treinamentos resistidos, NÃO DEVEM seguir os treinamentos que vêem em redes sociais.
Muitos comum vermos atletas e comunicadores postando suas rotinas e preparações, o que de certa forma seria uma informação interessante se mostra em grande parte uma desinformação para quem está iniciando.
Vou listar a seguir porque não deve se seguir tudo que vê:
🎯 Treinos exagerados onde pessoas saem vomitando pela academia, desmaiando etc. com toda certeza não é fator necessário para seu crescimento muscular.
🎯 Treinamentos com volumes gigantes onde se “destrói” o músculo em uma sessão de 30-40 séries não é o mais indicado quando falamos de iniciantes/intermediários.
🎯 Sessões até a falha total em todas as séries, podem não te trazer melhores resultados e atrapalhar suas próximas séries do treino com queda na performance.
🎯 Replicar alguma técnica dos vídeos pontualmente não te trará nenhuma hipertrofia, sobrecarga tem que ser progressiva e calculada para você, então fazer SST, GVT com 3-6 meses de treino é perda de tempo.
🎯 Movimentos específicos e complexos direcionados para alguma melhora dentro da periodização de algum atleta não cabe a você, além de riscos da sobrecarga articular e lesões, você paga aquele mico tentando imitar e provavelmente fazendo errado.
Vídeos são formas de mostrar o trabalho daquela pessoa que muitas vezes pode condizer ou não com a realidade, pois além de promover o trabalho, ela tem que chamar a atenção do espectador, sendo que muitas vezes “invenções” são feitas, porém sem devida cautela se aquilo no longo prazo reflete em lesões ou mesmo resultados.
Procurem um profissional capacitado no qual te assegure resultados e longevidade, teoria e prática alinhados garantindo resultados!
Querem mais informações ou tirar duvidas?
Siga o meu instagran: @lucashdinato
Bons Treinos!!!