TREINOS DE REDES SOCIAIS: FAZER OU NÃO FAZER?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

O personal trainer e nutricionista Lucas Dinato, explica pra gente os motivos pelos quais a grande maioria das pessoas principalmente as iniciantes e pessoas intermediárias nos treinamentos resistidos, NÃO DEVEM seguir os treinamentos que vêem em redes sociais.</p>

<p>Muitos comum vermos atletas e comunicadores postando suas rotinas e preparações, o que de certa forma seria uma informação interessante se mostra em grande parte uma desinformação para quem está iniciando.</p>

<p>Vou listar a seguir porque não deve se seguir tudo que vê:</p>
<p>🎯 Treinos exagerados onde pessoas chegam a passar mal na academia, desmaiando etc. com toda certeza não é fator necessário para seu crescimento muscular.</p>

<p>🎯 Treinamentos com volumes gigantes onde se “destrói” o músculo em uma sessão de 30-40 séries não é o mais indicado quando falamos de iniciantes/intermediários.</p>

<p>🎯 Sessões até a falha total em todas as séries, podem não te trazer melhores resultados e atrapalhar suas próximas séries do treino com queda na performance.</p>

<p>🎯 Replicar alguma técnica dos vídeos pontualmente não te trará nenhuma hipertrofia, sobrecarga tem que ser progressiva e calculada para você, então fazer SST, GVT com 3-6 meses de treino é perda de tempo.</p>

<p>🎯 Movimentos específicos e complexos direcionados para alguma melhora dentro da periodização de algum atleta não cabe a você, além de riscos da sobrecarga articular e lesões, você paga aquele mico tentando imitar e provavelmente fazendo errado.</p>

<p>Vídeos são formas de mostrar o trabalho daquela pessoa que muitas vezes pode condizer ou não com a realidade, pois além de promover o trabalho, ela tem que chamar a atenção do espectador, sendo que muitas vezes “invenções” são feitas, porém sem devida cautela se aquilo no longo prazo reflete em lesões ou mesmo resultados.</p>

<p>Procurem um profissional capacitado no qual te assegure resultados e longevidade, teoria e prática alinhados garantindo resultados!</p>

<p>Querem mais informações ou tirar duvidas?</p>
<p>Siga o meu instagran: @lucashdinato</p>
<p>Bons Treinos!!!</p>v